오늘은 칡즙 효능 에 대하여 알아보려고 해요. 칡즙은 간 성능 개선에 좋다고 해서 숙취해소로 섭취되기도 한다고 알려져 있습니다..
칡이란?
칡은 뿌리, 꽃 잎 등 모든 부분을 먹을수가 있습니다. 신체에 좋기에 약으로 많이 이용을 하고 있습니다. 옛날부터 건강식품으로 많이 사용하시고 있습니다. 칡은 다년생 식물로 겨울에도 죽지 않기로 유명합니다. 생명력이 강해서 추위와 염분에도 잘 자란다고 합니다. 겨울에 채취해서 먹는 칡뿌리가 전분이 풍부하다고 합니다. 약효도 좋아서 칡뿌리 및 칡즙은 인기가 많다고 합니다. 칡즙은 가격에 비해 효능이 큰 것으로 알려져 있습니다.
칡즙 효능 10가지
칡즙 효능 – 갱년기 증상 개선
칡즙 효능 첫번째는 칡즙은 가장 이름이 알려진 여성호르몬 음식으로 알려져 있다고 합니다. 그렇기 때문에 칡즙은 갱년기 증상이 있는 여성이나 갱년기에 접어든 여성에게 좋은 식품입니다. 여성호르몬 분비를 돕는 에스트로겐이 풍부하기 때문입니다. 또한 칡즙에는 탄수화물, 미네랄, 비타민이 함유되어 있어 다이어트와 피부미용에 좋습니다. 칡즙의 효능으로 알려진 에스트로겐은 석류의 600배입니다.
칡즙은 여성에게 많은 이점이 있는 식품이라 하며, 바나나, 콩, 자두, 검은 깨는 여성 호르몬 음식으로 알려져 있다고 합니다. 칡은 특히 12월부터 4월까지는 영양가가 풍부하고 제철입니다.
칡즙 효능 – 독소 제거
칡즙 효능 두번째는 현재 시대의 심각한 환경오염 때문에 유발된 미세먼지 및 기타 유독 가스 등과 같은 우리 신체에 좋지 않은 영향을 미치는 오염물이 우리들의 신체에 좋지 않은 물질들과 융합하여 몸 안에 독소들이 많이 생겨나고 있습니다.
이러한 부분에 있어 칡즙은 독소 배출에 효과적인 것이라고 할 수 있습니다. 그래서 칡의 효과 중에는 우리 신체속에서 쌓여있는 독소를 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다.
칡즙 효능 – 고혈압 예방
칡즙 효능 세번째는 고혈압 증상자는 뇌졸중의 위험이 있다고 하며 칡즙을 주기적으로 마시면 관상동맥을 확장하고 혈관 저항을 낮추며 혈액 순환을 개선할 수 있다고 합니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤 수치가 감쇠함에 따라 동맥 경화의 위험을 줄이고 혈관 성능을 증가시켜 혈액을 탁하고 맑게 만든다고 합니다. 때문에 칡즙에 포함된 카테킨이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월하다고 합니다.
칡즙 효능 – 피로감 완화
칡즙 효능 네번째는 카테킨은 간 해독에 도움이 돼 숙취 해소 효과도 있어요. 그래서 실제로 중국에선 옛날부터 숙취해소제로 이용한다고 해요. 또한 칡즙에는 혈액순환을 개선해서 신진대사를 높이는데 뛰어난 효과를 가진 성분들이 많아요. 그리고 이와 같은 효과 덕에 피로 해소에 좋아요.
칡즙 효능 – 숙취 해소
칡즙 효능 다섯번째는 칡즙을 마시게 되면 숙취를 줄여주고 간에 무리가 가는 것을 적게 줄여주므로 다음날 상쾌한 아침에 일어날 수 있습니다. 그래서 너무 많이 술을 섭취하면 간에서 알코올을 해독해 주는 과정에 알코올 분해가 잘 생성되고 남은 독소 때문에 울렁거림, 어지러움, 두통 등의 숙취가 발생할 수도 있어요.
칡즙 효능 – 성인병 예방
칡즙 효능 여섯번째는 칡즙 효능은 카테킨 성분이 있어 인해 당뇨 예방과 성인병 예방하는데도 좋습니다. 신체 안에서 당이 흡수되는 것을 억제하여 과도하게 혈당이 상승하는 것을 막아주며 그로 인해 당뇨 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈액순환을 도와주며 혈관계 질환과 성인병 예방을 기대할 수 있다고 합니다. 사포닌 성분 또한 혈압을 낮춰주며 혈당을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 칡을 계속하여 복용하시면 고혈압이나 혈관계 질환 보충에도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
칡즙 효능 – 노화방지
칡즙 효능 일곱번째는 칡즙은 우리 신체의 신진대사를 활발하게 만들어 주어 건강한 체력을 지닐 수 있도록 유지시켜주고 활성산소를 제거해서 노화방지에 효과적인데요. 그리고 칡즙에 풍부하게 들어있는 사포닌과 식이섬유 성분은 우리 신체의 면역력을 높여 주어 각가지 질병으로부터 우리 신체를 건강하게 유지시켜 줘요.
칡즙 효능 – 불면증 해소
칡즙 효능 여덟번째는 근육을 이완시켜줘서 취침 시에도 편안한 숙면을 할 수 있도록 도움을 줄 수 있는 효과가 있어요. 또한 칡즙 속에 함유된 다이드제인과 푸에라린 성분으로는 우리 신체의 열을 내려주는 효과가 있어요.
칡즙 효능 – 골다공증 치유
칡즙 효능 아홉번째는 칡즙에는 다이드제인이라 하는 성분이 풍부해서 골다공증 예방에 도움을 줘요. 칡즙을 멸치, 달걀, 우유, 연어 등과 함께 섭취하다 보면 남녀 불문하고 우리 신체에 칼슘이 흡수되는 것을 도와주어 골다공증 치유에 아주 효과가 있어요.
칡즙 효능 – 피부 건강
칡즙 효능 열번째는 칡즙에는 항산화 작용을 돕는 카테킨과 푸에라린과 같은 성분도 많아 주근깨 및 기미나 색소침착을 방지해 피부를 탄력 있게 만들어 피부 동안을 유지하는데 도움을 줘요. 그래서 칡즙의 피부 미용 효과는 동의보감에도 기록돼 있어요. 때문에 칡즙에는 폴리페놀이라 하는 성분이 포함되어 있어 피부 노화를 예방해 줘요.
칡즙 부작용
칡은 뿌리나무의 한 종류인데요. 우리 신체에 좋은 성분이 많지만 과하게 복용한다면 위험할 수 있어요. 칡즙을 장기 복용한다면 간에 무리를 줄 수 있어요. 그리고 신체를 차게 만드는 성질을 갖고 있어 원래 신체가 찬 사람 그리고 수족냉증이 심한 사람이 복용한다면 해당 증상이 악화될 수 있으므로 유의가 필요해요.
특히나 소화기관이 약한다면 소량씩 복용하며 본인의 신체 상태를 잘 확인하는 것이 귀중하고 요긴해요. 보통 냉장 보관해서 차갑게 복용하지만, 복용 전 잠시 상온에 두었다가 복용하는 것이 좋아요.
칡에는 칼슘의 흡수를 도와주는 성분이 포함되어 있어 칼슘제와 함께 복용하시면 효과를 극대화 시킬 수 있다고 해요. 그리고 갱년기에 좋은 식품이라고 하니 본인의 체질에 맞다면 적당량을 복용하는 것은 신체 처리에 좋을 것 같아요.
마무리
이제까지 칡즙 효능 과 칡즙 부작용 에 대하여 알려 드렸어요.
칡은 직접 먹을때는 쓴맛이 있지만 즙으로 만들어 먹을 때 우리들의 신체에 굉장히 좋은 효능을 가져다줍니다.
항상 말씀드리는 것처럼 과다한 복용은 항상 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당량을 조절하여 드시길 당부드려요.