오늘은 장염 증상과 장염에 좋은 음식을 알아보려고 해요.
저는 소화력이 좋아서 아직까지 장염에 걸려본적이 없는데요. 제 주변에선 장염으로 고생하신 분이 많이 있어서 한번 찾아보게 되었어요. 그렇다면 장염은 왜 걸리는지부터 차근차근 알아볼게요.
장염이란
이해하기 쉽게 풀어서 말하면 장염은 장에 염증이 생기는 질환인데요. 위염과 장염이 합쳐져 위장염이라도 합니다.
급성장염은 장벽에 급성 염증성 변화을 유발하는 것을 말하며 원인이 명확한 경우에는 바이러스성 장염 또는 세균성 장염이라고 불러요 하지만 원인이 불분명한 경우 급성이라고도 해요.
식중독으로 인해서 장염에 걸렸을 때 치유를 위해 장염 증상인 구토나 설사로 인한 몸안 수분 손실과 전해질 보충을 우선시해주셔야 하고 여러 음식 중 장염 증상을 낫게 하는 음식으로 우선 매실을 꼽을 수 있어요 매실은 우리 신체에 있는 독소를 제거해 주며 섬유질이 많은 양 포함되어 있는 양배추, 보리차 등도 설사, 구토 등으로 인한 탈수 증상을 완화해 줄 수 있답니다.
장염 원인
장염이란 여러가지 원인 물질 및 환경에 의해 장에 염증이 일어나는 질환인데요. 먼저 개인위생이 엉망일 때 경우 혹은 상한 음식을 먹었을 때 장염이 생깁니다.
또는 감기나 폐렴 그리고 다른 기저질환이나 약물로 인하여 바이러스나 균 독소 등이 몸안 침투하게 된다고 알려져 있습니다. 이로써 몸안 염증이 생겨 면역력이 감쇠되고 장점막의 투과성 및 연약성이 증가되어 설사나 구토 등의 위장관 증상이 나타나며 장염이 생깁니다.
장염 증상
장염 증상 첫 번째는 탈수 입니다.
장염 증상 은 반복되는 설사와 구토 증상들로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있어요. 탈수 증상은 별로 심각하게 생각 안 하는 경우가 엄청난데 심하시면 사망에 이를 수도 있어요. 신체가 상당히 무겁고 기운이 없게 느껴지거나 입안과 혀가 바짝 마른다거나 소변이 진하고 양이 적다면 탈수 증상을 의심해 볼 수 있어요.
장염 증상 두 번째는 구토입니다.
장염 증상 은 구토 역시 장염의 가장 흔한 장염 증상 중 하나인데 배에 통증이 오면서 메스꺼움 등을 느끼고 구토를 하게 됩니다.
장염 증상 세 번째는 몸살입니다.
장염 증상으로 나타나는 몸살은 보통 고열을 동반한 오한과 오심, 구토 증상 등을 함께 겪는 경우가 많아요.
장염 증상 네 번째는 방귀입니다.
장염 증상 은 방귀를 많이 뀌는 것도 장염 증상일 수 있어요, 방귀와 함께 설사를 동반하는 경우가 많아요. 특히나 장염에 걸리면 평상시보다 방귀를 더 자주 뀌게 되는 것으로 장염을 의심해 볼 수 있어요.
장염 증상 다섯 번째는 두통입니다.
장염 증상 이 심한 경우에는 두통과 같이 관련이 없을 것 같은 증상이 나타납니다. 이것은 바이러스로 인해 뇌에서 화학적 불균형이 나타나기 때문입니다. 목이 건조해지고 소변량이 줄어들며 두통이 심해지는 경향을 보인데요. 장염으로 인한 두통 증상이 나타나면 충분한 수분 섭취 및 휴식을 취해야 합니다. 진통제를 섭취하는 것도 두통 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.
장염 증상 여섯 번째는 발열입니다.
장염 증상 은 우리 신체는 바이러스 등에 의한 감염 증상이 있을 때 이를 해결하기 위해 열을 냅니다. 그렇기 때문에 신체에 열이 나는 것은 인체가 원인을 치유하기 위해 제성능을 하고 있다는 신호입니다. 그러나 고열이 3~4일 이상 지속된다면 오히려 신체에 악영향을 미칠 수 있어서 치유를 받는 편이 좋아요.
장염 증상 일곱 식욕 저하입니다.
구토 및 설사 등을 반복하게 되면 음식을 소화하는 것이 어려워질 수 있는데 소화기관이 제성능을 하지 못해서 섭취한 음식을 소화시키기 어렵기 때문입니다. 또 메스꺼움과 구토로 인해 음식을 한 입만 먹어도 속이 거북하다고 느끼거나 구토되기도 합니다.
장염 증상 여덟 번째는 설사입니다.
장염 증상 은 설사는 바이러스와 같은 감염 해결을 위해서 신체에서 독성 물질을 배출하는 일상적인 반응입니다. 감염에 의해 장염이 발병한 때에는 지사제 등을 섭취하여 이를 막는 것은 좋지 않으며 계속하여 설사를 하게 되면 탈수로 이어질 수 있기 때문에 탈수는 단순히 몸 안에서 수분이 빠져나가는 것이 아니라 실체 성능에 필요한 나트륨, 염화물과 같은 귀중하고 요긴한 이온이 함께 배출된다고 알려져 있습니다. 물을 자주 섭취해 주는 게 좋습니다.
장염에 좋은 음식
장염에 좋은 음식 1. 양배추
장염에 좋은음식 양배추는 비타민A, K, U가 들어있어 장 건강을 보호하는데요. 양배추에 함유된 비타민 U는 특히나 위 성능을 증진해 장염으로 인해 약해진 속을 달래는데 좋아요. 식이섬유도 풍부해 음식물 영양분 흡수를 도와주며 소화 작용을 원만하게 해요.
장염에 좋은음식 2. 바나나
장염에 좋은음식 바나나는 식이섬유가 풍부해 장 활동에도 도움을 주면서, 포만감을 유지시켜 장염으로 먹지 못할 때 안성맞춤 식품입니다. 식물성 펙틴이 많이 들어 있어 천연 지사제 역할을 해 설사가 심한다면 증상을 감쇠시키는데 좋아요.
장염에 좋은음식 3. 콩나물
장염에 좋은음식 콩나물 은 옛날부터 콩나물은 염증을 제한하며 열을 제거하는 효과가 있다고 알려져 왔는데요. 동의보감에는 온신체가 무겁고 저리거나 근육이 쑤실 때 콩나물을 이용하시면 좋다고 나와 있어요. 간을 덜해 맑게 끓인 콩나물국은 장염으로 인한 탈수를 막고 지친 속을 다스리는데 도움을 줘요.
장염에 좋은음식 4. 감자
장염에 좋은 음식 감자는 염증을 소독해주는 성능이 있으며, 위장을 보호해 경련을 완화시킵니다. 장염에 도움을 주는 유익균 증식을 촉진해서 장을 편하게 다스리는데 효과적입니다.
장염에 좋은음식 5. 두부
장염에 좋은음식 두부는 단백질이 풍부한 대표적인 식품입니다. 포화지방산 대신에 식물성 지방이 많이 함유된데요. 장염으로 인한 구토나 설사 완화에 도움을 주고, 약해진 장을 보호해서 소화흡수가 잘되어 식사대용으로 좋아요.
장염에 좋은음식 6. 보리차
장염에 좋은음식 보리차는 미지근한 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 막는데 효과가 좋은데요. 장운동을 증진시켜 설사를 멈추게 하는데 도움을 주는 역할을 하고, 열을 내려 주는 성능이 있어 미열이 있을 시 생수나 그냥 물 대신 미지근한 보리차를 마시는 것이 좋아요.
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