오늘은 녹차 효능에 대해 알아보고자 합니다.
고대 중국에서부터 현재 까지 녹차는 중국인들의 건강을 지켜온 차로 알려져 있는데요.
녹차는 차 중에서 널리 알려진 차에 한 종류 일 듯한데요. 그 정도로 히스토리도 다양하고 역사도 오래된 만큼 옛 어르신 분들도 많이 찾고 있습니다. 녹차는 효능이 다양하기 때문에 사람들이 많이들 찾고 있는 듯합니다. 거기에 더해 여드름과 다이어트에 효과가 많았기 때문에 고대 중국인들이 많이들 먹었고 현대 중국인들 중에 비만이 적은 이유가 여기에 있다고 느껴지는 녹차, 어떠한 고유의 특성과 성질이 있는지 그리고 녹차 효능 이 어떠한 것이 더 있는지 알아보겠습니다.
녹차 효능 8가지
녹차 효능 의 첫 번째는 피부미용입니다.
녹차 효능 에는 녹차는 카테킨이 있다는 이야기입니다. 카테킨의 항산화 작용으로 인해 노화 억제는 물론이거니와 피부미용까지 챙길 수가 있다는 이야기입니다. 그리고 레몬의 5배나 되는 비타민C를 포함하고 있으니 피부에는 더할 나위 없이 좋아요.
녹차 효능 의 두 번째는 노화 방지입니다.
녹차 효능 에는 녹차는 노화를 억제시키는 효과가 있고 차 폴리페놀 고유의 특성은 강한 항산화 및 생리 활성을 가지며 인체 자유라디칼 제거제인데요. 차 폴리페놀은 지질 과산화를 차단하고 활성효소를 제거하는 효과가 있다는 이야기입니다.
차 폴리페놀의 항노화 효과는 비타민 E 보다 18배 더 강한 것으로 확인되었어요.
녹차 효능 의 세 번째는 숙취해소와 독소배출입니다.
녹차 효능 에는 녹차에 함유된 카테킨이 아세트알데이드 분해를 촉진시켜 주고, 타닌이 신체 속에 있는 노폐물과 독소, 중금속을 배출시켜주는 효과가 있다는 이야기입니다. 그리고 몸 안에 알코올이 들어와 만들어지는 독성 물질을 녹차 속 카페인이 이뇨작용을 해서 배출되게끔 해서 독소를 배출하는데 효과가 좋아요.
녹차 효능 의 네 번째는 심혈관질환 미리 대처입니다.
녹차 효능 에는 녹차는 심혈관질환을 제한하는 효과가 있고 차 폴리페놀은 우리 신체의 지방 대사에서 귀중하고 요긴한 역할을 해요. 인체는 콜레스테롤, 트리글리세리드 등의 수치가 높으면 혈관 내벽에 지방에 축적되며 혈관 평활근 세포가 성장해서 죽상 동맥 플러그와 같은 심혈관 질환을 초래해요.
폴리페놀, 특히나 차 폴리페놀의 카테킨 ECG 및 EGC 및 그 산화 생성물인 테아플라빈은 혈액응고를 방지해서 죽상 동맥 경화를 제한하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
녹차 효능 의 다섯 번째는 면역력 향상입니다.
녹차 효능 에는 녹차의 카테킨 고유의 특성은 바이러스 침투를 방지하며 면역을 올려주는 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또 녹차에서 느낄 수 있는 쌉쌀한 맛은 탄닌 고유의 특성 때문입니다. 이 탄닌 고유의 특성이 몸안 중금속이 축적되는 것을 억제시켜 줘요. 요즈음과 같이 미세먼지가 안 좋을 때는 미세먼지에 많은 중금속을 배출하기 위해 마셔주는 것이 좋을 것 같습니다.
녹차 효능 의 여섯 번째는 다이어트 효과입니다.
녹차 효능 에는 녹차의 가장 큰 장점 중 한 가지인데요. 탄수화물 대신에 지방을 에너지원으로 먼저 이용할 수 있도록 좋게 하여 줘요. 따라서 다이어트와 운동을 하는 사람들에게는 필수 아이템이에요.
녹차 효능 의 일곱 번째는 심혈관질환 미리 대처입니다.
녹차 효능 에는 녹차는 심혈관질환을 제한하는 효과가 있고 차 폴리페놀은 우리 신체의 지방 대사에서 귀중하고 요긴한 역할을 해요. 인체는 콜레스테롤, 트리글리세리드 등의 수치가 높으면 혈관 내벽에 지방에 축적되며 혈관 평활근 세포가 성장해서 죽상 동맥 플러그와 같은 심혈관 질환을 초래해요.
폴리페놀, 특히나 차 폴리페놀의 카테킨 ECG 및 EGC 및 그 산화 생성물인 테아플라빈은 혈액응고를 방지해서 죽상 동맥 경화를 제한하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
녹차 효능 의 여덟 번째는 입 냄새 완화입니다.
녹차 효능 에는 녹차의 플라보노이드와 카테킨 고유의 특성이 구강 내 세균의 번식을 억제시키며, 탈취 및 항균 효과가 좋은 도움을 주는 것으로 알려져 있다는 이야기입니다. 치아에 세균 번식도 막아주어 주므로 구강 환경을 개선해서 입 냄새가 완화된다고 알려져 있습니다. 옛날부터 동양의학에서도 구강 내 감염 치유, 입 냄새 제거, 치아를 보호하기 위해 녹차를 활용하였다고 해요. 특히나 술 마신 다음날 마시면 구취제거에 도움을 준다고 해요.
녹차 부작용
녹차 부작용 첫 번째는 카페인으로 인한 수면결함입니다.
녹차를 늦은 밤에 마시게 되면 녹차에 함유된 카페인이 심장을 두근거리게 하거나 혹은 수면을 을 방해할 수 있다는 이야기입니다. 특히나 불면증이 있는 분의 경우는 녹차의 섭취를 피하시는 것이 좋아요.
녹차 부작용 두 번째는 치아의 변색입니다.
녹차에 함유된 타닌은 천연염색재료로 쓰이는 고유의 특성인 정도로 치아를 착색시켜 변색의 원인이 하기도 해요. 그렇기 때문에 착색이 되는 것이 거북한 분들은 녹차를 드신 후 물로 입을 헹궈주면 착색이 되는 것을 막아주는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
녹차 부작용 세 번째는 철분의 흡수방해입니다.
녹차에 함유된 타닌고유의 특성이 철분의 몸안 흡수율과 비타민의 효능을 떨어트리는데, 특히나 임산부에 경우 임신 중기 이후부터는 음식물 섭취만으로는 하루 철분량을 채우기 힘들기 때문에 철분보조제를 먹게 되는데 녹차의 타닌 고유의 특성이 철분 흡수를 방해하기 때문에 섭취를 피하시는 것이 좋아요.
마무리
지금까지 녹차 효능 8가지와 녹차 부작용 3가지에 대해 알아보았는데요. 녹차가 사람들의 몸에 굉장히 좋다는 것은 어렴풋이 알고는 있었지만 정말 놀라울 정도로 녹차 효능이 많다는 것을 알게 되었는데요. 하지만 과다한 복용은 몸에 부작용을 야기시킬 수 있기 때문에 적당량을 섭취하시길 당부드립니다.
쑥의 효능 과 부작용 활용방법
시작하며 봄이 되면 산과 들의 쑥이나 냉이 같은 봄나물을 많이 볼 수 있는데 쑥은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만 고대로부터 약초로 이용돼질 정도로 신체에 유익한 효과가 많은
fiveone88.com
블루베리 효능 12가지 총정리
이번 포스팅은 우리들이 알고 있는 슈퍼푸드 블루베리 효능에 대하여 알아볼게요. 블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 정도로 효능이 뛰어난 식품입니다. 달짝지근하고 맛이 좋은 블루베
fiveone88.com
칡즙 효능 10가지 부작용 총정리
오늘은 칡즙 효능 에 대하여 알아보려고 해요. 칡즙은 간 성능 개선에 좋다고 해서 숙취해소로 섭취되기도 한다고 알려져 있습니다.. 칡이란? 칡은 뿌리, 꽃 잎 등 모든 부분을 먹을수가 있습니
fiveone88.com
크랜베리 효능 11가지 와 부작용 총정리
오늘은 크랜베리 효능 과 크랜베리 부작용 에 대해서 알아볼게요. 크랜베리는 붉은 빛깔을 띠는 예쁜 과일로 블루베리와 함께 슈퍼푸드로 알려진 3대 과일인데요. 크랜베리는 새콤달콤한 맛으
fiveone88.com